看电脑太久头疼怎么办(处理看电脑太久头疼的方法)

在当今社会中，随着电脑的发展，越来越多的人工作以及娱乐都需要用到电脑。但是，为了完成或者玩乐，我们看电脑的时间通常会很长，这也会导致长时间凝视电脑屏幕的头疼问题。

1.行走活动

正常地站立行走五分钟到十分钟。通过活动，能够放松你的肌肉并提高你的血液循环良好的状态，同时减轻你的视觉疲劳。

2.眼球运动

通过眼球运动，在电脑屏幕以外寻找目标，具有消除视觉疲劳的作用。例如，注视窗外的景色观察，尝试转移注意力集中到其他事物上。

3.干眼症的注意事项

因为瞬目减少，造成眼睛缺乏泪液和稍微干燥。出现眼睑跳动和痛感。补充适量的水份和使用眼药水是更好的身体护理。劳逸结合更是非常重要的。

4.良好的电脑环境

电脑的屏幕，如果长时间观看，会导致视力随着轴的调节起伏，增加眼的压力。为了让电脑的使用过程更健康，必须保证电脑屏幕的清洁度和亮度恰当，并为房间选择适当的光照度和通风环境。

5.选用较大的字体

在使用电子设备时，容易视力疲劳。没有明显的间隔，和比较小的字体不能有效分辨每个字。通过调整电子设备中的字体大小，以及加强常常使用的字体粗细等方式，能够有效解决这个问题。

6.贴眼睛保护贴

眼睛保护贴除了可以减轻眼部疲劳，还能够放松眼部肌肉，改善积水等诸多效果。

以上6个主题是看电脑太久头疼的解决方法。很容易让人不舒服。因此，当你花费时间在电脑或手机屏幕上时，要时刻留意以下问题。请注意自己的眼睛并采取适当的护理，以防治疗头疼。

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