怎么克制自己不玩手机(克制自己不玩手机的方法)

随着科技的发展，智能手机也开始渗透到了我们的生活中，它不仅可以帮助我们联系家人朋友，还可以提供各种服务，比如在线学习、查询资料等。但是，手机也会让我们沉迷其中，从而影响到我们的学习、工作以及生活。因此，克制自己不玩手机是非常必要的。

1.健身

运动是最好的抵抗诱惑的方法之一，它可以锻炼身体，同时也能释放压力。每天早晨坚持做一次运动，让自己更有活力，更有动力去完成自己定下的目标，而不是被诱惑沉迷于手机中。

2.计划时间

安排好自己的时间，在学习、工作、休息以及活动之间取得平衡，利用闲暇时间做有意义的事情，而不是把时间都浪费在手机上。比如可以和家人朋友一起出去玩，可以做一些自己感兴趣的事情，也可以学习一些新的技能。利用好自己的时间，会让自己更有成就感，更有动力去抵抗手机诱惑。

3.增加意志力

意志力是抵抗诱惑的重要因素，如果意志力足够强大，可以抑制自己去满足诱惑。而意志力可以通过训练来增强，比如采取小目标的计划，给自己设定一个时间限制，每天完成一件小事，让自己养成良好的习惯，不断地强化自己的意志力。

4.把手机放远

手机的诱惑最强大的地方就是在身边，把手机放远，可以有效地抑制自己去玩手机，让自己更容易集中注意力去完成一些重要的事情。另外，可以把手机设置为飞行模式，这样可以让自己更容易专心致志。

5.改变思维方式

有时候，我们不是没有克制自己不玩手机的能力，而是被自己的思维方式所束缚，因此要改变思维方式，把手机作为一个辅助工具，而不是一种娱乐工具。把手机当做一种自律的工具，而不是沉迷其中的工具，让自己更加有责任感，不把时间都浪费在手机上。

以上就是克制自己不玩手机的几个方法，不是只有上述方法，还有很多其他的方法，可以根据自己的实际情况选择最合适的方法来克制自己。只要坚持不懈，自己就可以克服沉迷手机的弱点，让自己有更多的时间去完成自己的目标。

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