电脑屏幕亮度怎么调最好(如何调整电脑屏幕亮度)

现如今，人们越来越多地使用电脑。而对于长时间使用电脑的人来说，我们总是离不开电脑屏幕。同时，电脑屏幕的亮度会对我们的眼睛造成伤害。本文将详细介绍如何调整电脑屏幕亮度，以使其对我们的眼睛最小化的刺激。

1.调整屏幕亮度的原则

首先，我们需要保证屏幕亮度不要过高或过低，过高将直接刺激眼睛，过低将会使眼睛过度劳累。合适的亮度一般为100-200cd/m2。

2.如何调整电脑屏幕亮度

首先，我们可以打开电脑的屏幕设置页面，在“亮度”选项中进行调整。其次，可以在Windows系统中使用“Win+I”进入“设置”，进入“系统->显示”选项，在其中进行亮度调整。另外，对于大多数带有独立显卡的笔记本电脑来说，你还可以打开“AMDCatalyst控制中心”或“英伟达控制面板”，在其中找到相关的亮度设置页面进行调整。

3.如何设置亮度自适应

有的时候，我们可能需要在不同的环境下使用电脑，而不同的环境下的光线强度会不同。针对这种情况，我们可以在显示设置中开启自适应亮度。在Windows10中，我们可以打开电脑设置，进入“系统->显示”，在其中开启“自适应亮度”选项，以便电脑在不同环境下自动调整亮度。

4.调整屏幕对比度

屏幕对比度对于眼睛的刺激程度也很重要。我们可以通过人工调整来减少这种刺激。在Windows操作系统中，我们可以通过打开“控制面板”，进入“硬件和声音->显示”，在其中对比度选项中进行调整。

5.更改背景色

屏幕背景色也会对我们的眼睛造成影响。一般来说，黑色与灰色背景色对眼睛刺激最小。我们可以在显示设置中更改背景色以达到减少眼睛负担的效果。

6.定期休息

对比度或者背景色，我们都需要保持适当的休息时间来缓解眼睛疲劳。一般来说，每隔20-30分钟我们需要给眼睛一个休息的机会。我们可以适当离开电脑，或者在电脑上安装一些“护眼软件”来预防电脑对眼睛造成的伤害。

总之，为了保障我们的眼睛健康，我们需要注意调整屏幕亮度、对比度、背景色、定期休息等方面，尽可能地减少电脑使用对眼睛所造成的危害。我们相信通过以上方法，您可以正确地保持电脑屏幕亮度，减少电脑对眼睛造成的危害。

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